Praksa čuječnosti predstavlja pomembne temelje, ki nas podpirajo pri stiku z več opolnomočenja, užitka in spolnosti. S posvečanjem pozornosti sedanjemu trenutku z radovednostjo, na sprejemajoč način in brez obsojanja, nam čuječnost omogoča, da postajamo bolj osredotočeni na svoje telo, misli in čustva. To povečuje zavedanje lastnih potreb, želja in meja, kar vodi k več stika s samospoštovanjem in samozavestjo. Poglobljeno razumevanje lastnega telesa in čustvenega stanja nam pomaga pri razvijanju bolj celostnega odnosa do užitka in spolnosti, kar lahko privede do bolj izpolnjujočega in zadovoljujočega življenja, sami s seboj in z drugimi pomembnimi osebami v našem življenju.