Opolnomočenje, užitek, spolnost

Ali še znaš prepoznati razliko med tem, kar si želiš – in tem, kar se od tebe pričakuje? Kdaj si nazadnje občutila svoje telo ne kot funkcijo, ampak kot izvor užitka? In ali si lahko – samo za trenutek – dovoliš, da je to dovolj pomembno, da mu prisluhneš? Dobrodošla v prostoru, kjer spolnost ni cilj, ampak stik. Kjer užitek ni luksuz, ampak povabilo nazaj v moč.

Na kratko o delavnici

Vabim te na sklop treh delavnic, kjer se bomo preko vaj čuječnosti, vizualizacije in deljenja izkušenj posvečale temam opolnomočenja, užitka in spolnosti:

“Kako se lahko počutim varno, prisotno in opolnomočeno v svojem telesu?

Kaj užitek pomeni zame (ne le v spolnosti, ampak tudi širše v življenju) in na kakšne načine se lahko moje telo odpre zanj?

Kaj je spolnost zame in kako lahko v njej uživam – sama in z drugo osebo?”.

Osebe, s katerimi delam (in sem delala), so vedno znova presenečene, kako ozko perspektivo imamo o tem, kaj sploh pomenita opolnomočenje in užitek – kaj šele spolnost. Veliko idej, definicij in prepričanj avtomatično, velikokrat tudi nezavedno, poberemo iz družbenih norm, ki so vse prej kot tisto, kar v resnici potrebujemo. Ko se je svet razumevanja in izkušenj na teh področjih začel odpirati in širiti zame, sem lahko globoko zadihala in si dovolila raziskovati neskončne možnosti, ki so mi dostopne že samo zato, ker imam telo in sem živa.

Čuječnost je že več kot desetletje del mojega življenja. Pred devetimi leti sem ob študiju psihoterapije začela izvajati tečaje čuječnosti, pred štirimi leti pa sem se podala na pot raziskovanja užitka in spolnosti. Po triletnem izobraževanju sem pridobila certifikat »Sex, Love and Relationship Coach« – danes združujem znanja in izkušnje vseh treh področij. Želim si podpreti druge, da bi lahko odkrili še skrite potenciale opolnomočenja, užitkov in spolnosti, ki so nam na voljo, a niti ne vemo, da obstajajo.

Podkast Umetnost lenarjenja - David Zupančič

Komu
so delavnice namenjene:

Cikel delavnic je namenjen ženskam, ki si želijo:

se počutiti bolj opolnomočeno in varno v svojem telesu in življenju;
raziskovati, kaj jim pomeni užitek in kako ga lahko v življenju občutijo več;
se odpirati za potenciale v spolnosti, ki so del našega telesa in naše biti;
varnega prostora za pogovor o dvomih, sramu ali krivdi, povezani s spolnostjo, užitkom in/ali opolnomočenjem, ter si želijo več samozavesti in svobode;
več stika s svojim telesom, več sprejemanja in negovanja.

Mnogo žensk je obremenjenih s prepričanjem, da je z njimi nekaj narobe, ker ne občutijo dovolj želje po spolnosti ali ker spolnost ne prinaša takega užitka, kot bi si želele – morda zaradi bolečin ali drugih neželenih izkušenj. Pa ni tako! Ko se svojemu telesu in doživljanju posvetimo z radovednostjo, sprejemanjem in nežnostjo, se odprejo novi svetovi izkušenj za vsakega izmed nas – saj si le vsak zase lahko ustvarimo definicije opolnomočenja, užitka in spolnosti.

termini

Delavnice bodo potekale 3 zaporedne srede od 18.00 do 20.00. Termini jesenske izvedbe so:

7. 10. Opolnomočenje

14. 10. Užitek

21. 10. Spolnost

LOKACIJA

Delavnice bodo potekala ONLINE preko brezplačne spletne aplikacije Zoom. Za udeležbo potrebuješ prenosni ali stacionarni računalnik s kamero, stabilno internetno povezavo ter zaseben prostor, kjer te med srečanjem nihče ne moti.

CENA IN PRIJAVA

Program vključuje:
– tri dvourna srečanja
– povzetek ključnih vsebin po vsakem srečanju

Dogodek je organiziran v okviru Društva za razvijanje čuječnosti, kjer si lahko preberete več o Dobrodelnem skladu za psihosocialno podporo.

85 €

Subvencionirana cena

Naša želja je, da omogočamo programe čuječnosti vsem, ne glede na njihov osebni dohodek.

110 €

Osnovna cena

Znesek pokriva osnovne stroške za izvedbo tečaja, kot so honorar učitelja čuječnosti, materialni ter administrativni stroški.

135 €

Standardna cena

Znesek vključuje donacijo, ki omogoča subvencionirano udeležbo na programu še nekomu, ki si tega sicer ne bi mogel privoščiti.

Cikel delavnic bo potekal v skupini od 6 do 12 udeleženk.

Rok za prijavo in plačilo kotizacije je sreda, 30. september 2026, oziroma do zapolnitve prostih mest.
V primeru odpovedi prosimo za pisno odjavo na naslov info@cujecnost.org najpozneje 7 dni pred začetkom programa. Pri kasnejši odjavi, neudeležbi iz kakršnegakoli razloga ali če odjava ni bila poslana pisno, se zaračuna celotna kotizacija.
V primeru odpovedi programa z naše strani vam kotizacijo povrnemo v celoti.

Če imate pred prijavo dodatna vprašanja, mi lahko pišete na info@evapozar.com

Prijava na cikel treh delavnic

OPIS

Na vsaki delavnici bo prostor namenjen eni temi:

Na prvem srečanju bomo postavljale temelje, na katerih lahko gradimo in se odpiramo za užitke in spolnost: “Kaj mi prinaša občutek varnosti, kaj zame pomeni OPOLNOMOČENJE in kako ga lahko razvijam?”. Odpiranje in sproščenost v spolnosti in užitku sta zelo povezani z občutkom varnosti. “Kako lahko ustvarim okolje znotraj in zunaj sebe, kjer se bom počutila dovolj varna in bom zaupala, da se lahko prepustim izkušnji, ki je večinoma tudi ranljiva in intimna?”

Na drugem srečanju bomo raziskovale, kakšne VRSTE UŽITKOV poznamo (ne le v spolnosti, ampak širše), kako jih prepoznamo in kako lahko razvijamo polno prisotnost v svojem telesu. Raziskovanje užitka predstavlja široko področje, kjer lahko spoznavamo, kaj nam prinaša užitek: “Ali lahko prepoznam užitek v trenutku, ko se poraja? Se lahko zanj odprem ali celo ustvarim prostor, kjer bo več možnosti za doživljanje užitka?”.

Na tretjem srečanju bo prostor za raziskovanje SPOLNOSTI: “Kaj spolnost zame je? Kaj je v spolnosti zame pomembno? Kako lahko prinesem več pozornosti in prisotnosti v stik s svojim telesom, kjer razvijam občutek varnosti in opolnomočenja? Kako sta čuječnost in spolnost povezani?“ Moja mentorica in učiteljica Layla Martin pravi, da je spolnost vrsta meditacije v gibanju. Kolikokrat nas med seksom odnese z mislimi nekam čisto drugam? V skrbi, načrtovanje, spomine, ki nas odpeljejo daleč stran od tistega trenutka, kjer sta spolnost in užitek prisotna. Ovire za stik z užitkom so lahko tudi strahovi, dvomi in misli o tem, kar se dogaja med spolnim odnosom. Seveda pa ne gre le za spolnost z drugo osebo, ampak tudi, ali pa celo najprej za to, kako doživljamo, zaznavamo in živimo spolnost zase, znotraj našega telesa. Na tečajih čuječnosti učim: Najprej začnemo z razvijanjem prakse čuječnosti pri sebi, znotraj našega notranjega sveta, šele nato jo lažje prenesemo v odnose z drugimi.

VTISI PRETEKLIH UDELEŽENK

»Eva ustvari odprt in varen prostor, da se lahko izraziš v vsej svoji živosti. Preko meditacij se ponudi priložnost, da naš razum malo postoji, telo pa spregovori. Delavnice so me opolnomočile, da sem raziskala sebe, saj sem našla besede za občutke, ki so že dolgo v meni. Vsebina delavnic se zlahka poveže tudi s političnem dogajanjem o ženskih pravicah po Evropi in širše in občutkom upora, da nihče ne bi smel posegati v žensko telo.«
»Tenkočutno izpeljana delavnica, kjer smo se počutile varne v raziskovanju svojih meja, svojega JA in NE, v deljenju svojih izkušenj in prostoru za pomembna vprašanja v življenju ženske: ženski moči in užitku.«
»Za delavnice pri Evi sem se odločila po svojem notranjem vzgibu, saj me je tematika kar sama poklicala. Ni mi žal, še več, hvaležna sem si, da sem bila del te krasne ženske skupine, ki mi bo za vedno ostala v spominu. Eva je čuječa in čuteča mlada ženska, ki nam s svojimi znanji odstira tančice neznanega in stigmatiziranega dela naših življenj (spolnosti in užitka). Priporočam vsem, ki se med užitki večkrat najdejo v občutkih krivde in tistim, ki že dolgo niso začutili užitka samega.«
»Naučila sem se, da lahko poslušam sebe in začela resno razmišljati o postavljanju meja ter kako jih lahko upoštevam.«

O meni

Sem Eva Požar, učiteljica čuječnosti, specializantka psihodinamske psihoterapije in coachinja na področjih opolnomočenja, užitka in spolnosti. S prakso čuječnosti sem se prvič srečala leta 2014 in se nato izobraževala s področja čuječnosti v skladu z uveljavljenimi mednarodnimi standardi na Univerzi Bangor v Veliki Britaniji (2014-2020). Vodim meditacijske odmike, uvodne programe čuječnosti za skupine in posameznike_ce ter izvajam specializirane delavnice in programe, kjer prepletam čuječnost z raziskovanjem notranje moči, užitka in stika s telesom.